Une simple chute peut entraîner des blessures graves qui affectent votre quotidien et votre autonomie. Vous réduirez les risques en améliorant votre force et votre sens de l’équilibre. Toute activité physique est bénéfique, mais certaines formes d’exercice sont plus efficaces.
Protégez votre dos
En posant des gestes aussi simples que transporter un colis, conduire une automobile ou vous pencher pour nouer vos souliers, vous pouvez soudainement ressentir une douleur au dos, comme si vous receviez un coup de couteau. Votre dos barre : vous restez immobile, incapable de vous redresser et de faire le moindre mouvement. En ces quelques secondes, votre nom s’est ajouté à la liste des milliers de personnes souffrant de maux de dos.
Douleur au coude
La douleur la plus fréquente au niveau du coude est l’inflammation des épicondyles. Les épicondyles sont deux saillies osseuses, situées sur l’extrémité inférieure de l’humérus, une à la face latérale et l’autre à la face médiale du bras. L’ÉPICONDYLITE MÉDIALE, appelée le GOLFER’s ELBOW, est l’inflammation des tendons des muscles fléchisseurs du poignet et des doigts, tandis que l’ÉPICONDYLITE LATERALE, appelée le TENNIS ELBOW, est l’inflammation des tendons des muscles extenseurs du poignet et des doigts. Les activités
L’inégalité des jambes
Il existe deux types d’inégalité de la longueur des jambes : (a) anatomique – une jambe est réellement plus courte que l’autre tel que mesuré entre la tête fémoral et la mortaise de la cheville, (b) fonctionnelle – les jambes sont asymétriques sans différence de longueur osseuse, en conséquence à la biomécanique de la cheville, genou ou la hanche, ou du à une contracture ou laxité des tissus mous de la jambe. La majorité des différences anatomiques sont du à
Le sommeil pour une santé sans pareil
Enviez-vous vos collègues de travail qui fonctionnent avec seulement quatre heures de sommeil. Pensez-vous que vous pourriez vous en sortir avec moins de sommeil. Vous sentez-vous coupable de dormir plus de huit heures. Si oui, sachez que vous n’êtes pas seul. Malheureusement, de nos jours, ceux qui sont toujours actifs et occupés sont souvent les plus vénérés. Quoique populaire, cette tendance est illogique et diminue progressivement le niveau d’énergie, la productivité et le bien-être de plusieurs personnes.
Le syndrome postural
Souffrez-vous du Syndrome Postural? Dos arrondi, tête vers l’avant avec les épaules roulées vers l’intérieur… tension constante à la nuque, raideur cervicale et thoracique… le tout accompagné de maux de tête… Vous vous reconnaissez? En effet, cette description caractérise le syndrome postural.
Processus de guérison
Après une lésion, le corps humain a la capacité innée d’autoréparation/auto-guérison. Toutefois, certains tissus ont une meilleure capacité de guérison en comparaison à d’autres; une coupure de la peau prend moins d’une semaine à se guérir tandis qu’une fracture d’un os prend environ 2 à 3 mois pour se consolider et nécessite un plâtre. Il existe trois phases de la guérison tissulaire:
La congestion nasale
La congestion nasale, symptôme courant du rhume banal, entraîne son lot de désagréments et d’inconfort. Contrairement à la croyance populaire, cette congestion est attribuable à l’inflammation de la muqueuse qui tapisse le nez, et non à la production de mucus épais. Les sinus sont des cavités dans les os du visage suivants : l’os frontal et les os maxillaires. La sinusite est l’inflammation de ces cavités. L’inflammation peut-être causée par une infection bactérienne ou virale; elle peut également
Les dysfonctions de la mâchoire
Nous mangeons. Nous parlons. Nous bâillons. Nous rions. Nous crions. Nous respirons. Nous mordons. Nous embrassons. Nous sifflons. Nous chuchotons, etc. C’est environ 10 000 mouvements que la mâchoire fait chaque jour! C’est donc une articulation du corps humain que nous avons tout intérêt à garder dans un état de fonctionnement optimal. Une articulation originale La mâchoire, ou l’articulation temporo-mandibulaire, est la seule articulation dite suspendue du corps humain. Elle peut bouger de haut en bas, de gauche à droite
La migraine au féminin
Le fait que les femmes soient majoritairement touchées par les migraines a contribué à la fausse conception, à une certaine époque, que les migraines étaient un mal d’ordre psychologique. Encore aujourd’hui, la science arrive difficilement à établir la cause précise des migraines. On sait toutefois que le stress, la fatigue, les changements hormonaux, la prise de contraceptifs oraux et l’alimentation sont des facteurs qui peuvent en déclencher l’apparition. La migraine touche environ 12% des adultes au Canada et les femmes seraient trois fois plus affectées que les hommes. Pourquoi?
